西行きの時差

日本からヨーロッパに行った際は時間が延びる（戻るから）方向で、時差ボケが激しい。夜中に何回も目が覚めてしまい、現地の朝は眠たいまま。ワインをちょっと多目に飲んだだけで朝、具合が悪い（二日酔いまでは行かない）。
帰ったとき（東行き）は時間が縮むから大丈夫なんだっけ？
と思ったら、数年前の日記に、

ヨーロッパ行きの時差は苦にならないのだけれど、帰りはきつい。それも一日置いて出る。朝、起きられないのだ。とほほである。

と書いてある。とほほである。