体温調節

少しずつ暖かくなってきているのか、タオルケット＋毛布＋ふとん（足元に夏毛布）だと、就寝時には暑いほどになるのだが、明け方には寒くてたまらない。
一般的に寝つく際には体温が上昇するので、こういう傾向はあるのだけれど、年を取って来てそれが顕著になってきた。明け方になると温めるような何かうまい方法はないだろうか？
いや、それだと起きられないか、、、、