日経オンライン4/13版(日経ヘルス&プルミエ)タイトル「ぐっすり眠るコツ、長すぎる睡眠は逆効果 」
だそうだ。このところ、寝覚めが非常に悪いので気になっていた。
「眠りが浅いと、朝目覚めたときに休息感や充足感が得られない」のだそうだ。「加齢とともに、ぐっすり眠れる時間は短くなる。」ので、寝過ぎてはいけないとのこと。
日経オンライン4/13版(日経ヘルス&プルミエ)タイトル「ぐっすり眠るコツ、長すぎる睡眠は逆効果 」
だそうだ。このところ、寝覚めが非常に悪いので気になっていた。
「眠りが浅いと、朝目覚めたときに休息感や充足感が得られない」のだそうだ。「加齢とともに、ぐっすり眠れる時間は短くなる。」ので、寝過ぎてはいけないとのこと。